El pilates se ha convertido en una de las disciplinas más populares en los últimos años, y no es casualidad. Este método de entrenamiento, desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, ofrece beneficios integrales para la salud física y mental.
Mejora tu postura corporal
Uno de los principales beneficios del pilates es la corrección postural. En nuestro día a día, pasamos muchas horas sentados frente al ordenador, lo que puede generar malas posturas y dolores crónicos. El pilates trabaja específicamente los músculos profundos del core, que son los responsables de mantener una buena postura.
En Coruña Balance, nuestros instructores especializados te ayudarán a tomar conciencia de tu cuerpo y a corregir esos desequilibrios que causan molestias.
Fortalece tu core sin impacto
A diferencia de otros entrenamientos de alta intensidad, el pilates fortalece tu core de manera progresiva y sin impacto en las articulaciones. Esto lo hace ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física.
Los ejercicios de pilates se centran en:
- Control del movimiento
- Respiración consciente
- Concentración mental
- Precisión en cada ejercicio
- Fluidez de movimientos
Reduce el estrés y mejora tu bienestar mental
El pilates no solo trabaja tu cuerpo, también tu mente. La concentración requerida en cada ejercicio y la respiración controlada ayudan a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Es como una meditación en movimiento.
Muchos de nuestros alumnos en Coruña Balance comentan que después de una clase de pilates se sienten renovados, con más energía y menos tensión.
Ideal para recuperación de lesiones
El pilates es altamente recomendado por fisioterapeutas para la recuperación de lesiones, especialmente de espalda. Los ejercicios de bajo impacto permiten fortalecer los músculos sin agravar lesiones existentes.
¿Listo para probar?
Si estás en A Coruña y quieres experimentar todos estos beneficios, te invitamos a probar una clase gratis en nuestro centro. Contamos con clases de pilates de suelo y pilates con máquinas reformer.
¡Tu cuerpo te lo agradecerá!